Дневник

Мы живем в такое интересное время.. каждый день с нами происходит столько событий, побед, открытий и выводов. Каждый день ты проживаешь эмоции, которые часто остаются непроявленными в мир. Это оседает в тебе и не даёт двигаться легче. Поэтому важно каждый вечер в течение 5-10 минут всё, чем ты хочешь поделиться, всё, что ты хочешь зафиксировать в сегодняшнем дне — выписать на бумагу. Очищать оперативную программу мозга так же важно, как и познавать новое. Дневник — это твоё полностью безопасное личное пространство.

⏳5-10 мин.


Намерение на сон

В снах мы погружаемся в параллельные миры, где можем найти очень точные ответы на наши Земные вопросы. Поэтому перед сном подумай или даже запиши куда-нибудь себе в заметки, что ты хочешь сегодня увидеть, на какой вопрос найти ответ? Со временем такими запросами ты настроишь очень тонкую связь со своим миром снов.

⏳ 1 мин.


Растворение

Выполни дыхательное упражнение, которое позволит замедлить твой пульс и успокоить мозг для более быстрого и качественного погружения в сон.

4 раза повтори цикл:
— вдыхай на 7 счетов
— выдыхай на 12 счетов

Подробнее можно почитать здесь

⏳ 2 мин.























Made on
Tilda