Дай своему телу понять, что оно живое и ему пора просыпаться.
⏳ 1,5 мин.
Смотреть видео с разминкой
Медитация «Эволюция общения»
Создана специально для тебя и включает все необходимые элементы Эволюции Общения. Если хочешь, можешь повторять её несколько раз за день, лишним не будет. Главное, найди для этого комфортное место, где тебя ничто не будет отвлекать.
⏳ 5 минут
Слушать медитацию
Видение дня
Поставь таймер на 5 минут и напиши, каким бы ты хотел видеть свой день уже в совершенном времени.
• какие задачи ты сделал • в каком состоянии • с кем встретился • сколько денег заработал • какие приятные новости получил • и др.
Этот этап калибровки позволяет сфокусировать твой мозг на желаемом результате, а не на переживаниях. И также помогает быстро войти в контакт с собой утром.
⏳ 5 минут
Око возрождения
Это комплекс из 5 легких тибетских упражнений, которые растягивают и расслабляют всё тело, тем самым запуская циркуляцию энергии во всём организме. Лучшая практика коммуникации с телом утром.